2018年10月18日
お疲れの寒い朝・・・
１０月１８日 木曜日
昨日は庭の木を切ってもらった
早く終わるようにと片付けをした
そのオカゲで筋肉痛
この歳７５になって
こんなに早く筋肉痛が出るとは
昨夜から左腕に
意外と若かったりして（それはないなぁ）
昨夜は風呂に入って
テレビドラマ「獣になれない私達」を見ていた
しかし１０分もしたら
もう眠くて眠くて
しょうがないから布団に潜り込んだ
即寝たようだ
夜中一度目が冷めた
朝６時に目が冷めたけど
そのまままた寝た
起きたのが８時少し前
新聞を入れにいった
うわぁ寒っ！！！！
そういえば夜中も冷えってたなぁ
朝飯を食べることに
自家製のレーズンブレッド
インスタントでないコーヒー（昨日ドロップの残り）
卵と鶏ムネ肉とキムチをフライパンで炒め
それにケッチャプをかけて
画像は色がおかしい（笑えるくらいおかしい）
左の赤っぽいのがキムチ
右の黄色いのが卵
回りの白っぽい塊が鶏ムネ肉
真ん中の赤いのがケチャップ（分かり辛い）
キムチにケチャプって
結構面白い味でやんす
以上結構な健康料理かも
キムチの塩分がちょいと多いかな？
パンは塩使ってません
塩を避けるために市販のパンは殆ど食べない
鶏胸肉はいい蛋白を取るため
以上
前立腺ガン対策で始めた食事の
最近の変形です
昔はキムチは塩分カットのために食べなかった
めだま焼きに塩の代わりにケチャプを
これはリコピン摂取のため
