2012年04月27日
ビタミンＤを採らねば…
先月末に骨折してから一月経ってしまった。
何とかいい方向に入っているものの
最初の骨折からもっとひどくなって
それを何とかコルセットで進まないように制御している現状。
もう骨にカルシウムがつき始めているので
カルシウムをたくさん採って
出来るだけ吸収をよくしなければならない。
そのためには今の私には ビタミンＤ が必要。
薬として ビタミンＤ を取るものをもらってはいるが、
自然の恵みとして 太陽に当たることも必要
今日は、そんなん日光浴をするにはいい天気
風もないし、今のところそんなに暑くもないから。
これの前にアップした写真は
そんな日光浴のついでに取ったもの。
何とかいい方向に入っているものの
最初の骨折からもっとひどくなって
それを何とかコルセットで進まないように制御している現状。
もう骨にカルシウムがつき始めているので
カルシウムをたくさん採って
出来るだけ吸収をよくしなければならない。
そのためには今の私には ビタミンＤ が必要。
薬として ビタミンＤ を取るものをもらってはいるが、
自然の恵みとして 太陽に当たることも必要
今日は、そんなん日光浴をするにはいい天気
風もないし、今のところそんなに暑くもないから。
これの前にアップした写真は
そんな日光浴のついでに取ったもの。
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この記事へのコメント
今晩は
爽やかな天気でした。
ビタミンDはカルシュウムを含んだ食品をとる
ことがいいのでしょうか？牛乳、小魚等を
今が旬の小女子を大根おろしとポン酢醤油で
骨折が良くなったら思い切り外を闊歩して下さい。気持ちがいい事でしょうね。
爽やかな天気でした。
ビタミンDはカルシュウムを含んだ食品をとる
ことがいいのでしょうか？牛乳、小魚等を
今が旬の小女子を大根おろしとポン酢醤油で
骨折が良くなったら思い切り外を闊歩して下さい。気持ちがいい事でしょうね。
Posted by ハマ at 2012年04月27日 18:17
牛乳は飲みたいのですが、乳脂肪カットの生活をしているので残念なんですが・・・
代わりに脱脂粉乳のスキムミルクを使ってます。
小魚も食べてますが、昨日、今日とイワシを丸ごと食べてます。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を促進するんだそうです。
代わりに脱脂粉乳のスキムミルクを使ってます。
小魚も食べてますが、昨日、今日とイワシを丸ごと食べてます。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を促進するんだそうです。
Posted by 生田
at 2012年04月27日 18:52
at 2012年04月27日 18:52
